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素食健康:不看你会后悔!盘点7月最该吃的水果  

2015-07-18 21:34:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源:人民网

7月最该吃的水果(图片来源:资料图片)

[原标题]不看有可能后悔 盘点7月最该吃的水果

进入7月,气温就像坐上了火箭一般一路飙高。烈日炎炎的7月正是一年中最热的时候的开始,好在7月也是各种水果大量上市的季节,有什么水果是适合7月吃的呢?小编综合各方报道,汇总了7月最该吃的水果,一起来看看吧。

西瓜

西瓜(图片来源:资料图片)

根据家庭医生在线报道,西瓜素有“天然白虎汤”之称。在夏季更是家家户户必备的水果之一,几乎所有家庭都会隔三差五买个西瓜回家。的确,西瓜清热利尿,水分充足,在夏季吃一些西瓜可以有效帮身体补充水分,缓解内热。但要注意,冰镇西瓜虽好,但刚从室外进入室内的人一定不要吃,否则强烈的温差会伤胃。而且西瓜一次也不宜吃太多,以免造成糖分超标。

桃子

桃子(图片来源:资料图片)

这个季节也是桃子大量上市的季节,根据家庭医生在线的记载,桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短。同时桃子的含铁量也比较高,对于缺铁的人来说,是一种不错的辅食。

香蕉

香蕉(图片来源:资料图片)

虽说香蕉现在一年四季都能吃到,但是在夏季吃却是意义不同。根据中国青年网、光明网等报道,香蕉是一种含钾量较高的水果,夏季人体出汗多,容易缺乏钾元素,而钾元素的缺乏会让人体感觉疲劳甚至造成痉挛、休克等现象,因此在夏季吃香蕉可以有效补充钾元素。香蕉一次不宜多吃,以半根或1根为最佳食用量。

甜瓜

甜瓜(图片来源:资料图片)

7月的市场里,市面上大大小小、形态各异的甜瓜散发着诱人而浓郁的香气。根据家庭医生在线的报道,甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有消暑热,解烦渴,利小便的显著功效。

荔枝

荔枝(图片来源:资料图片)

“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,7月的水果摊上荔枝也是格外惹眼的水果。它甘甜多汁,口感细腻,让人欲罢不能。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人体有益的水果。荔枝还具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。但根据新华网、武汉晚报等的报道,不少人在过量食用荔枝以后会出现低血糖的症状。

为什么吃荔枝会得“荔枝病”呢?根据武汉晚报采访到的儿科医生介绍,荔枝含糖量约为16.6%,大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌,患者会出现头晕、心慌、昏厥等低血糖症状。

圣女果

圣女果(图片来源:资料图片)

圣女果也是一年四季都可以吃到,但是为什么要在7月特别推荐呢?7月正值一年中最热时候的开始,阳光强烈耀眼,皮肤很容易晒黑、晒伤。圣女果在此时此刻就隆重登场了!诸如圣女果、番茄,不管大小,因为有着丰富的茄红素和维生素C而被看成保护肌肤、美白肌肤、晒后修复食疗的神器。

猕猴桃

猕猴桃(图片来源:资料图片)

一想到猕猴桃酸溜溜的味道,是不是就不由自主咽口水了?那么小编告诉你,这种酸甜开胃的水果也是7月最该吃的。道理如同之前提到的圣女果、西红柿一样,根据科技日报报道,维生素C是是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果。素食健康:不看你会后悔!盘点7月最该吃的水果 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客


http://fo.ifeng.com/a/20150714/41258718_0.shtml

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