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简单食物,简单生活  

2015-05-03 15:54:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源于:东方网

简单食物,简单生活 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

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简单食物,简单生活 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

  

        我们的日子每天都千变万化日新月异,而不变的是我们对食物的的需求。

素食大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,吃原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。我们主要就是说不吃肉吧,还有鱼肉也是。

素食营养最容易消化和吸收植物中纤维素也能防止便秘的发生,素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老,素食令人心平气和、头脑清醒。吃素的好处大家都知道,但是如果吃得不对的话就只能事倍功半了。

素食最好选用天然新鲜的果蔬而不选用经过多层加工处理的加工品,烹调的时候油也要适量,过多的油脂反而会加大我们身体的负担。而且油腻腻的也吃不去呀。

很多人认为肉食者有劲,素食者文弱。其实不然,像很多运动员都是素食主义者。所以呢,为了更健康我们要多多食用素食。下面介绍一个营养丰富的又很好吃的西芹炒豆干。

1、准备材料:西芹两根、豆干两块、尖辣椒1个、葱姜少许、油、盐

2、西芹洗净切细块,豆干洗净切块,辣椒切细,葱姜剁碎。备用

3、置锅上火。油少许

4、油热以后放下葱沫姜沫,炒至葱香飘散再放入辣椒

5、待辣椒味道出来后放入西芹炒至分熟再放入豆干,炒至豆干金黄。

6、加入盐上锅完成。

作者:张照喜(本文来源:东方网)

http://www.5joys.com/cnews/n/1366350008835.html

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