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南瓜──补血之妙品  

2015-04-05 20:56:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源于:互联网

南瓜──补血之妙品 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

南瓜──补血之妙品

     南瓜被清代名医陈修园赞誉为「补血之妙品」,因其富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等物质。其中钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁则是制造血红蛋白的基本微量元素之 一,全都是补血的优良营养素。

    葡萄──历代中医推荐补血佳品

    葡萄含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

    值得一提的是,孕妇在怀孕期间也建议多食,不但对胎儿营养有益,还能使孕妇面色红润、血脉畅通!如果买不到葡萄,吃葡萄干也同理!

    糯米最排毒

    秋冬季节排毒润燥,温和的食疗是最好的选择。杂粮又富含植物纤维,能够帮助清理肠管内的废物并将毒素与废物顺利排出体外。而糯米则恰恰属偏热杂粮,适合寒性体质。中医认为,糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃后会周身发热,起到御寒、滋补的作用。

    糯米含有蛋白质、脂肪、醣类、钙(ca)、磷(P)、铁(Fe)、维生素B1、B2、B3及淀粉等,营养非常丰富。糯米的主要功能是温补脾胃,所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人多吃糯米,会有很好的治疗效果。

    小米最养胃

    小米富含蛋白质、脂肪、醣类、维生素B2、B3和钙(Ca)、磷(P)、铁(Fe)等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,被营养专家称为“保健米”。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿和让胃安眠等功效。

    小米最主要的功效是补脾胃。李时珍在《本草纲目》说:“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。 而喝小米汤“可增强小肠功能,有养心安神之效”。对于那些因胃肠不好导致的失眠,其疗效可胜过安眠药。

     另外,碱性体质可增加自体排毒功能,维持身体的健康。而小米是五谷杂粮中唯一的碱性食物。甘蔗──补血果

    甘蔗在冬季水果中相当受人喜爱,甘蔗含有大量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等,其中铁含量最高,每公斤可以高达9毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

    胡萝卜──日本人参

    胡萝卜俗称红萝卜,日本人称作人参。胡萝卜含有丰富的 β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让汤饮变成补血汤品!

    缺铁性贫血是我们最常见的贫血症状,除了通过食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应该注意,比如:月经过多、消化性溃疡、吸收不良、怀孕、长期捐血者等等,所以,要针对不同的因素选择适合的方式来改善贫血状况,且不能胡补、乱补!!

http://www.5joys.com/cnews/n/1343812285721.html

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