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凤凰一素:冬季女性最爱 六款纯素补气补血汤  

2015-01-06 11:14:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源:凤凰佛教综合

气血不调会导致手脚冰凉、精神不振等症状。今天小编向考虑冬令进补的朋友们,推荐六款纯素的补气补血汤,既补了身体,又体现了慈悲心。何乐而不为呢!

山药紫荆皮汤

山药紫荆皮汤(图片来源:三九养生堂)

材料:山药30克、紫荆皮9克、红枣20克

做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

黑木耳红枣补血汤

黑木耳红枣补血汤(图片来源:资料图片)

材料:黑木耳10克、红枣50克、白糖适量

做法:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。

功效:黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此,如果女性的脸色常常呈现黄色,多吃一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。

红枣山药汤

红枣山药汤(图片来源:资料图片)

材料:红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖

做法:

1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。

2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮软烂为止。

3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。

4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

山药银耳汤

山药银耳汤(图片来源:资料图片)

材料:山药片30克、银耳10克、百合80克

做法:以上材料加水同煮,将熟时放糖适量。

功效:滋阴补肺,养血润燥。

藕杞莲生汤

藕杞莲生汤(图片来源:资料图片)

材料:鲜藕、莲子、枸杞、花生、红枣

做法:

1、鲜藕去皮,切大块。

2、将所有材料加适量水,煲熟即可。

3、依个人口味也可加盐或是红糖。

功效:滋阴,养血润燥。

黑豆红花汤

黑豆红花汤(图片来源:资料图片)

原料:黑豆50克、黑米50克、红花3克、红糖适量

做法:

1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。

2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水,用慢火煲烂。

3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成。

4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

功效:滋阴补肾养血。凤凰一素:冬季女性最爱 六款纯素补气补血汤 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

http://fo.ifeng.com/a/20150105/40931575_0.shtml

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