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你可以救活3700万人 健康的生活方式降低死亡率  

2014-05-16 18:19:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源于:新华网

你可以救活3700万人 健康的生活方式降低死亡率 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

 

不是超人或蜘蛛侠,而是你,可以救活3700万人。近日,权威医学期刊《Lancet》报告称,控制6个生活习惯中的危险因素,将会延缓或阻止3700万人死亡,其中30至69岁人群为1600万。

上述提到的6个危险因素包括:将盐摄入减少30%、将烟草使用减少30%、将血压升高减少25%、将有害的酒精使用减少10%、将身体不活动减少10%、保证糖尿病/肥胖零增长也许你没有想到,是否因心血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病而过早死亡,这是你可以决定的,延长生命这样重大问题的关键竟在每个人日常的生活习惯中。

把目光收回到国内:目前我国现有确诊的慢性病患者2.6亿人,慢性病导致的死亡数占我国总死亡数的85%,慢病已成为我国居民健康的头号杀手。而其中不良生活习惯则是为慢病扣响“扳机”。统计发现,经常过度饮酒的人检出高血压的风险增高33.9%;经常吃油炸食物者可使检出体脂肥胖的风险增加31.7%;平均每天吸烟超过20支者检出动脉硬化的风险增加29.4%。

一位专家在一次健康论坛上的话令人记忆尤深:“人一生所用医疗总费用的30% 左右用于生命最后一年,其中的40% 用于最后一个月。觉得花费千元做体检太贵的人,往往可以轻易开一瓶三万元的红酒。”良好的生活方式不仅可以大大降低慢病发生的风险,甚至还具有治疗的作用:研究表明,每餐用餐时间多于20分钟(慢慢吃)可减少10%的肥胖风险;平均一周锻炼时间超过90分钟者,可减少患高血压风险;而每天摄入蔬菜水果多于500克者,可减少约10%的动脉硬化风险……掌握自己健康与生命,与疾病征战的有力武器其实就在我们自己手上:多吃蔬果、清淡饮食、不吸烟、加强运动。为健康改变一点、坚持一点,拯救3700万人,你愿意吗?

邵瑞琳

健康的生活方式降低死亡率

《Lancet》报告称,如能减少烟草使用,酒精滥用,食盐摄入,增加体力活动并降低升高的血压和血糖水平,达到世界卫生大会“25×25”目标,因心血管病,癌症,糖尿病和慢性呼吸道疾病而过早死亡的男性和女性将分别减少22%和19%;将延缓或阻止3700万人死亡。

http://www.5joys.com/cnews/n/1063087738129.html

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