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怎样吃苹果才能留住其营养不浪费  

2014-02-06 19:26:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源于:闻康资讯网

怎样吃苹果才能留住其营养不浪费 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

 

       苹果是常见的水果之一,含有丰富的膳食纤维。所以经常吃苹果,对身体也有很大的好处。但是吃苹果也是需要讲究方法的,如果吃不对,就有可能会让其中的营养不知不觉中浪费掉,现在我们就去详细了解怎样吃苹果。

苹果吃不对,1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头,从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现,这种吃法会浪费30%的果肉。建议大家在啃苹果时,注意啃掉两端的果肉。

苹果也会导致过敏。花生、坚果

是常见过敏食物,然而,有的人也会对苹果过敏。专家认为,其罪魁祸首是附着于苹果表面的桦树花粉,而与苹果本身无关。

苹果的确是减肥食物。苹果中水和膳食纤维含量极高,有助于延长饱腹感,每只苹果仅含热量95千卡。研究发现,苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪,降低肥胖风险。

苹果是地球上种类最多的食物。美国苹果专家罗温·雅各布森博士表示,美国曾经拥有1.6万种苹果。美国农业部最新数据表明,目前美国有2450种苹果。

以上的吃苹果需要注意的一些方法和技巧,大家都记住了吗?为了我们的身体健康,平日常的瓜果蔬菜都是必须的。但是每一种食物都有它的禁忌和原则。所以我们在吃的时候要注意这些健康饮食的常识,才能够充分吸收它们的养分。

http://www.5joys.com/cnews/n/966336913608.html

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