注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

新鲜空气 的博客

纯素世界,世界和平!

 
 
 

日志

 
 

油腻食物不宜晚上吃晚餐饮食规则  

2013-11-03 07:53:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

来源于:闻康资讯网

油腻食物不宜晚上吃晚餐饮食规则 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

 

 

健康饮食一般而言需要的就是规律的生活饮食方式和对饮食的挑选,大部分人都知道,晚餐要吃得少而清淡,这样不仅可以保证消化,而且可以帮助睡眠。但是晚上不宜吃的食物有哪些呢?可能有些食物吃多了不仅会影响睡眠,严重的还可能引发一系列的疾病。下面闻康网女性频道就带大家一起来看看哪些食物不适合晚餐吃。

1、油腻食物

油腻食物泛指很多高脂肪的食物,比如油炸食品、还有一些含胆固醇较高的食物。这些食物是不适合晚餐吃的,因为它会增加肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,影响睡眠质量。特别对于三高人群来说要严格控制油腻食物的进食量。

2、甜品

可能很多人都有在晚餐后进食甜品的习惯,但是要注意的是,这种生活方式也会对身体健康造成不利的影响。因为过于甜腻的东西容易给肠胃消化造成负担,并且,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,久而久之就容易转换成脂肪造成肥胖,甚至有引发心血管疾病的可能。

3、生姜

古人说过晚上吃姜等于吃砒霜,大家都知道生姜对于人体健康是非常有好处的,它不仅可以促进消化,还能减少胆结石的发生。但是早上吃一点生姜对健康有利,而晚餐就最好不要吃了。姜本来就属热,晚上吃很容易让人上火,特别是在干燥的秋天,吃生姜就更容易加剧人体干燥,伤害肺部,这一点大家要特别注意。

4、胀气食物

胀气食物指的是玉米、洋葱、大白菜、豆类、香蕉等食物,毫无疑问这些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。晚间吃这类食物不仅容易使肠胃有不适感,同时也会影响睡眠。

http://www.5joys.com/cnews/n/894587934131.html

素食菜谱(1) - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

--- 对所有生命的爱,是人类最高尚的品格。---

纯素世界 世界和平【视频】 - 蝴蝶梦 - 蝴 蝶 梦

吃素半年甩四公斤肥肉 吕秀莲传授私房好料【图文】 - 蝴蝶梦 - 蝴 蝶 梦

环保影片《让地球降温最快的方法》 - 蝴蝶梦 - 蝴 蝶 梦 明星响应哥本哈根 呼吁吃素节能减碳

国内知名艺人:高圆圆、梁文道、曾黎、郑钧、后舍男生、

彭坦、林志炫、龙宽联合推出环保公益宣传短片《周一请吃素》

视频:http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3OTYzODg4.htm

《锵锵三人行》— 新写“食主义”:肉食还是素食 - 蝴蝶梦 - 蝴 蝶 梦

别让地球再流泪 [视频] - 蝴蝶梦 - 蝴 蝶 梦 纯素生活,创造和平!!!

  评论这张
 
阅读(94)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017