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冬季不要拒绝冷空气 适当吃冷食缓解上火  

2013-11-27 10:11:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源于:中国天气网

冬季不要拒绝冷空气 适当吃冷食缓解上火 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

 冬季不要拒绝冷空气 适当参加户外锻炼(图片来源于百度搜索)

冬季养生,并不是越安逸暖和越好。适当的接触冷空气,可锻炼呼吸系统。而“上火”的人吃些冷食,也有助于清除积热。

适当吃冷食

冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都在有暖气或空调的室内,再加上空气干燥,活动量相对不足,容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用温热性食物,易造成体内蕴热,出现“上火”现象,如口腔粘膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此,冬季,对于肠胃健康的朋友来说,若能根据自身情况,有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水,不但无害,反而有益,也不失为一种冬季保健方法。

别拒冷空气

冬天不少人会终止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度间的差异刺激,能加强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼,可增强人体对气温变化的适应能力。所以,掌握科学方法,进行多种健身锻炼,同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

禁欲不可取

养生应“合天时,顺地理”,四季自然规律是“春生、夏长、秋收、冬藏”,冬季养生贵在“藏”,故古人早已有“冬季禁欲”之说。冬季人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过,如何掌握性生活的频率要因人而异。

http://www.5joys.com/cnews/n/916202534660.html


田壮壮:开悍马的素食者比骑自行车的肉食者更环保

来源于:cnsphoto.com

冬季不要拒绝冷空气 适当吃冷食缓解上火 - xinxiankongqi-8 - 新鲜空气 的博客

 

11月23日晚,新梦想组委会成立仪式暨长江商学院MBA十周年庆祝论坛在北京太庙正式举行,多位商界、文化界人士在会上分享了自己的经历,并畅谈对于未来的设想。著名导演田壮壮在会上分享素食环保主义,他坦言“开悍马的素食者比骑自行车的肉食者更环保”。

http://www.5joys.com/cnews/n/916171399131.html

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